#紐約時報選讀「世界上三分之一的成年人睡眠不足，這已成為一場人類共有的健康災難。」.「你的整體認知表現——特別是你的視覺注意力和形成記憶的能力——會衰退。更通俗地說，這是我們在深夜後都會經歷的「腦霧」。」.「保持一致的睡眠時間表。這可能是整體睡眠健康中最重要的部分。每天（包括週末）在同一時間入睡和醒來，並嘗試使你的日程安排變得盡可能規律，包括用餐時間、鍛煉習慣、看螢幕的時間（以及何時關閉螢幕）和早晨曬到陽光的時間。」鄭淳予 Tags: 33 comments 194 likes 51 shares Share this: 鄭淳予醫師。腦神經科學博士 About author 門診地點: 台北市北投區石牌路一段56號 ★歡迎來電洽詢相關醫療服務及預約看診時間 02-2826-4248 (請找汪護理長) ★歡迎加入我們的LINE@一對一私訊諮詢 http://line.me/ti/p/@tnt3837o 鄭淳予為腦神經科臨床醫師。主治專長：頭痛｜疼痛、失眠｜暈眩、失智｜腦霧｜記憶力退化、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、巴金森氏症。 18488 followers 15068 likes "http://www.chunyuchengmd.com/p/cv.html" View all posts